- 發佈於 職人應援團
身心顧好，事業更好
──中西醫談職場新鮮人保健
◆整理∣余錦玫
年輕，就是本錢。年輕人普遍的經驗是：感冒不用看醫生，喝水喝到自然好；熬夜不必太在意，假日補眠就會好。身心照護，年過四十歲再說吧！
根據統計，十八到二十八歲，是健保就醫率最低的年齡層；然而，多數人卻忽略了另一項數據──曾列入國人十大死因的「意外事故」和「自殺」，有五分之一都是年輕人。
因此，撇開老生常談的養生之道，我們來談談職場新鮮人眼前能感受到的「避免事故」、「預防流感」與「壓力抒發」吧！
凡事豫則立，意外遠離你
陳仰霖醫師指出，在學校讀書時，好像遲到一下也沒關係，我們大概都會有一段不需要趕著去什麼地方的經驗；踏入職場後，有了責任感，無法準時上班，心裡會有內疚感。
偏偏前一晚熬夜聚餐、看影集、上FB、打魔獸，早晨鬧鐘一響，不是本能地把鬧鐘按掉繼續賴床，就是更悲慘地連鬧鐘聲都沒聽到。最後只能不停趕！趕！趕！趕著上班、趕著約會，趕著去做任何想做，或者必須做的事，於是在路途中、工作場合發生意外。
「我在臨床上常常看到年輕人騎摩托車發生意外──犁田（閩南語流行用語，比喻人摔車後滑行於路面的景象）。」陳醫師建議提前準備、調好心情；最好養足精神、早睡早起、從容出門，如此一來，才能保持最佳工作狀態。
外在接觸多，洗手免感染
年輕人行動力強，移動的地方多，接觸的人也多，是最容易受到病菌感染的族群。
「你看到別人在洗手，會不會覺得很奇怪？」很多人以為避免傳染的最佳方式是戴口罩，陳醫師澄清，正確方法應該是勤洗手。
病毒感染絕大部分不是靠空氣傳染，而是靠範圍約一公尺半之內的飛沫傳染，為了避免被傳染而戴口罩，吃力不討好。陳醫師說：「在辦公室，你把口罩戴起來，自己不舒服，對別人也不禮貌。萬一讓對方產生距離感，覺得你不喜歡他，人際關係受影響，那就虧大了。」手碰到感染源，如沾有飛沫的辦公桌、手扶梯等，又下意識地接觸口鼻，才是造成傳染的主因。
常有病患向陳醫師投訴：「都是辦公室的某某某，咳嗽了還不戴口罩，害我被傳染。」咳嗽的原因很多，不見得都是傳染病。就算對方得了傳染病，平白無故透過空氣傳染的機率也不高，很多情況都是誤會。
與其緊盯他人有沒有戴口罩，不如反求諸己，自己勤洗手，感冒時戴口罩。
校園職場大不同，人際期許成壓力
談到紓壓，陳醫師先陳述社會新鮮人的兩大壓力來源：第一是人際關係，第二是自我或他人的期許。
從校園到職場，人際關係面臨相當大的轉變。過去明確單純的師生、同儕關係變得模糊；在職場上聽不懂主管交辦的事，同事間又相互競爭，各懷心機。上班時被老鳥欺負，沒有能交心的朋友；下班又要處理私人的感情問題，心情可能變得沮喪、緊張、坐立不安。
另一方面，出社會意味著長大了，要堅強、靠自己，自食其力。有些年輕人對未來很有計畫，期許自己多少年內要買房子、買車，可是覺得很難，做不到。這種過度害怕未來變得不好的認知，形成不合理的焦慮。
相反地，對未來迷惘，沒有目標、計畫的人，也會感到壓力。尤其在親友聚會的場合，總是有人基於關心詢問：「你有沒有升官？什麼時候娶老婆啊？現在薪水多少？」這些問題在學校都不會碰到。
醫師表示，十八到二十八歲是體力巔峰，為什麼會動不動感冒、拉肚子、頭痛，覺得辦公室悶到喘不過氣？常常不是外在環境的問題，也不是身體出狀況，而是心理壓力過大，透過身體症狀表現。
寶寶心裡苦，但寶寶不說
面對種種問題，年輕人不知道有什麼管道可以求助、不曉得向誰訴說。
跟父母說，好像淪為時下為人詬病的媽寶；跟朋友說，對方一樣沒經驗，幫不上忙；跟前輩說，不知道對方願不願意幫忙⋯⋯最後只好略顯孤單地期許自己不當草莓族，自立自強。
陳醫師建議，還是要尋找好的支持系統，找自己信任、有經驗且願意幫忙的人諮詢、討論，並且不放棄學習心靈提升、營造平衡的生活。
不要認為這麼忙、這麼累，沒有時間照顧身體、關注心靈，眼前緊急的事情，看似不處理就會失去競爭力，但從前瞻性、全面性的眼光來看，把身心兩面都照顧好，事業及人生才會好！